HÁBITOS · 6 MIN
Alimentación cotidiana
Decisiones más conscientes, organización y hábitos generales adaptados a tu día a día.
LONGEVIDAD PRÁCTICA · BIENESTAR · HÁBITOS
Más años con calidad, claridad y energía.
Programas personales para construir una vida más equilibrada: alimentación cotidiana, movimiento, descanso y hábitos que sí caben en tu realidad.
01TAYA LONGEVITY2026
Alimentación
Descanso
Ritmo
La longevidad no es una meta lejana. Es la suma de pequeñas decisiones repetidas con intención.
01 — ENFOQUE
Bienestar sin extremos.
Un sistema para tu vida real.
No buscamos una rutina perfecta durante dos semanas. Diseñamos cambios sostenibles que respetan tu ritmo, contexto familiar, trabajo y objetivos.
Movimiento inteligente
Una relación sostenible con la actividad física, sin convertirla en otra fuente de presión.
Descanso y ritmo
Rutinas que favorecen la recuperación, la claridad mental y una energía más estable.
Entorno y constancia
Diseñamos un entorno que hace más fácil mantener tus decisiones a largo plazo.
02 — PROGRAMAS
Elige el nivel de acompañamiento
que necesitas ahora.
01PUNTO DE PARTIDA
Longevity Start
250 €pago único
Una mirada estructurada a tu estilo de vida y un plan claro para comenzar.
- Consulta inicial en profundidad
- Mapa de hábitos y prioridades
- Plan personal de primeros pasos
- Revisión de seguimiento
02ACOMPAÑAMIENTO
Wellness Monthly
450 €por mes
Para convertir buenas intenciones en una rutina estable con apoyo continuo.
- Sesiones semanales
- Objetivos y ajustes personalizados
- Materiales y seguimiento entre sesiones
- Soporte para mantener la constancia
03TRANSFORMACIÓN
Wellness Premium
900 €3 meses
Un proceso completo para rediseñar hábitos, ritmo y prioridades sin cambios extremos.
- Revisión del estilo de vida
- Plan personal por etapas
- Consultas semanales
- Ajustes y seguimiento durante el proceso
Los programas tienen carácter educativo y de acompañamiento general. No sustituyen diagnóstico, tratamiento ni asesoramiento sanitario profesional.
03 — MÉTODO
Cuatro pasos.
Sin ruido innecesario.
Entender primero, priorizar después y avanzar con acciones que puedas sostener.
Comenzar una conversación ↗Escuchar
Tu contexto, tus objetivos, lo que ya funciona y lo que hoy te resta energía.
Priorizar
Elegimos pocos cambios con alto impacto, en lugar de una lista imposible.
Integrar
Convertimos las recomendaciones en acciones concretas dentro de tu rutina.
Ajustar
Observamos, simplificamos y adaptamos el plan para mantenerlo en el tiempo.
Tatiana AyupovaFundadora · TAYA Longevity
04 — FUNDADORA
Tatiana Ayupova
Consultora de hábitos y creadora de TAYA Longevity.
Tatiana combina una mirada práctica sobre bienestar con experiencia real creando contenido y construyendo una comunidad digital de más de 600.000 personas.
Su enfoque evita las promesas rápidas: parte de la vida concreta de cada persona y busca cambios que puedan mantenerse sin perder disfrute, flexibilidad ni sentido común.
Tatiana
600K+comunidad digital
ES · EN · CAidiomas de trabajo
Onlineacompañamiento internacional
05 — ESCENARIOS
¿En qué momento puede ayudarte
TAYA Longevity?
“Sé lo que debería hacer, pero no lo sostengo.”
Ordenamos prioridades y creamos una estructura realista para pasar de la información a la acción.
“Mi rutina cambió después de mudarme.”
Reconstruimos hábitos y servicios de bienestar alrededor de tu nueva vida en España.
“Quiero cuidarme sin vivir a dieta.”
Trabajamos una relación más simple con la alimentación, el movimiento y el descanso.
PARA MARCAS WELLNESS & BEAUTY
Estrategia de contenido con una mirada humana.
Consultoría para proyectos que necesitan ordenar su mensaje, crear contenido útil y conectar con una audiencia internacional de forma auténtica.
Wellness Marketing desde 600 €06 — IDEAS
Una biblioteca para vivir
con más intención.
Notas breves sobre hábitos, longevidad práctica y bienestar cotidiano.
01
02
LONGEVITY · 8 MIN
Longevidad sin obsesión: una visión más humana
Próximamente03
ESPAÑA · 5 MIN
Cómo reconstruir tu rutina después de una mudanza
Próximamente07 — FAQ
Antes de
empezar.
¿Las consultas son médicas?+
No. TAYA Longevity ofrece educación y acompañamiento general sobre hábitos y estilo de vida. No realiza diagnósticos, tratamientos ni sustituye la atención de profesionales sanitarios.
¿Puedo participar desde otro país?+
Sí. Los programas se desarrollan online y están pensados para clientes internacionales.
¿En qué idiomas trabaja Tatiana?+
Las consultas pueden realizarse en español, inglés o catalán.
¿Qué programa debería elegir?+
Si todavía no lo tienes claro, describe tu situación en el formulario. Tatiana te orientará sobre el formato más adecuado antes de contratar.
08 — CONTACTO
Tu próxima etapa puede empezar
con una conversación.
Cuéntanos brevemente qué quieres cambiar. Recibirás una respuesta personal con el siguiente paso recomendado.